Ύπνος: Το καλύτερο wellness hack που αγνοούμε
- Δημήτριος Καφετζόπουλος
- 26 Σεπ
- διαβάστηκε 1 λεπτά
Δεν υπάρχει συμπλήρωμα, γυμναστήριο ή καφές που να αντικαθιστά έναν καλό ύπνο. Ο ύπνος είναι η πιο δυνατή μορφή αυτοφροντίδας.
Κλείσε την οθόνη σου 1 ώρα πριν.
Κράτα σταθερή ώρα ύπνου/ξυπνήματος.
Δημιούργησε “ιερό” χώρο ύπνου (χωρίς κινητό στο κομοδίνο).
Call-to-Action
Διάλεξε ένα από τα τρία tips και ξεκίνα σήμερα. Θα δεις διαφορά σε μία εβδομάδα.
Σχόλια